2015 brach ich mir einen Knochen über dem rechten Sprunggelenk. Das Sprunggelenk war ausgerenkt. Bänder und Sehnen waren gerissen.
Ich wurde operiert, die Wunde entzündete sich.
Danach bekam ich Krankengymnastik.
Nach längerem Gehen oder Stehen habe ich Schmerzen. Das Gelenk ist immer noch angeschwollen. Ich habe Bewegungseinschränkungen und eine Hautveränderung an beiden Füßen, die sogar der Krankengymnastin aufgefallen sind.
Ich habe mich mit dem Einlesen in Spooky ein wenig schwer getan. Mein Englisch ist nicht gut und die Übersetzungsprogramme waren auch nicht so hilfreich. Aber vor einer Woche habe ich dann einfach mal ausgetestet:
1 Tag ein Lymphprogramm, den nächsten eine Zusammenstellung für Problematiken mit dem Sprunggelenk.
Erste Ergebnisse:
- Das Gelenk ist nicht mehr so stark geschwollen. So dünn war es seit dem Unfall nicht mehr. Auch das linke Sprunggelenk, dass ich mir 2001 gebrochen hatte, ist schlanker geworden.
- Lange gehen oder stehen ist immer noch schmerzhaft, was ich auf mangelndes Training zurück führe. Schließlich habe ich mich die letzten 3 1/2 Jahren wesentlich weniger bewegt und die Muskulatur muss wieder neu trainiert werden.
- Die Narbe schmerzte seit langem nicht mehr, nun hat sie wieder angefangen. Ich werte das als Heilreaktion.
Ich werde das Ganze weiter beobachten, und gerne in ein paar Wochen noch einmal berichten.
Es würde mich freuen, wenn Sie jemanden finden können, der das Handbuch auf Deutsch übersetzt…
Translation:
In 2015, I broke a bone over my right ankle. The ankle was dislocated. Ligaments and tendons were torn.
I was operated on, the wound was inflamed.
After that I got physiotherapy.
After prolonged walking or standing I am in pain. The joint is still swollen. I have movement restrictions and a skin lesion on both feet that even the physiotherapist has noticed.
I was a little hard on reading Spooky. My English is not good and the translation programs were not that helpful. But a week ago I just tested it out:
One day a lymphatic program, the next a compilation for problems with the ankle joint.
First results:
- The joint is not swollen so much. It has not been that thin since the accident. The left ankle, which I broke in 2001, has also become slimmer.
- Walking or standing a long time is still painful, which leads me back to a lack of training. Finally, I have moved much less in the last 3 1/2 years and the muscles have to be re-trained again.
- The scar has not hurt for a long time, now it has started again. I consider that as a healing reaction.
I’ll keep watching, and like to report again in a few weeks.
I would be glad if you could find someone who translates the manual into German …